筋肉痛が。
どうも(。･ω･)ﾉﾞ ネスです。

今週始まってから、つまりは月曜日から何を思い立ったか朝昼晩ご飯後にスクワットを30回、トイレ行くたびにスクワットを10回。
夜に時間があれば追加でバーベルスクワット、腹筋ローラー、腕立て伏せ、デッドリフトを10回ずつやってます。
それだけでも結構先日良い感じの筋肉痛来てたんですが、今日、今これを書いている時点でガッと強いといいますか、痛ぇ！って思うくらいの筋肉痛になってます。
これが歳による遅れた筋肉痛なのか…？それとも今日の日中コンクリートを破砕して、それを素手でダンプに投げ入れていたせいなのか、すごく全身筋肉痛です。

まぁ、何を思い立ったかって、正月太りしてさ、会社の作業着がきつくなったってのと、何か運動しなきゃと思いつつパっとできていなかった。そんな時にふと前に某三角コーンなお方の痩せたお話漫画を思い出しましてね。
それを読み直したら上記のような感じでスクワットを常に意識してやっていたということだったので、自分も導入した次第。
スクワットだったら何も道具もいらないし、ご飯・トイレしたらやるという寝る前とか朝起きた時にやる！と意識するよりもやりやすい。基本面倒くさがりだからね自分は。

あと、ポケモンスリープも導入してみました。
寝る時間結構意識するからいいですねこれ。
結構すやすや割合が多いんだなぁってのと、結構寝入るのに時間かかっていると思っていたけど、結構10分前後で寝れているんだなってのがわかって新発見でしたね。
絵も描いてるし、基本意識するというか、ポケモンスリープの設定も0時で、朝6時位に設定しているので、5～6時間の間くらいではありますが、大丈夫かなぁ？
健康のためにはもう少し長めに睡眠時間を取ったほうがいいかもだけどね。

さぁ、明日頑張ればまた1日休みだ。
明日明後日で一気に1ページくらい終わらせたいですね。


ではでは、今日はここまで！

おやすみなさい！＞＜



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