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いない間に

TW20周年記念本届くかもしれんね。
どうも(。・ω・)ノ゙ ネスです。

いよいよ明日家族旅行スタートですよ。
なんとか早寝早起きが理想ですが、できればTWの日課は終わらせたい。
週間のものは終わらせてるから、りんごボスと根源、それに各20周年イベってところで、1時間もあれば終わっちゃうと思うんだけどさ。
水曜日の夜に帰宅予定なんで、またアプデ後になると思うけど、水曜日からまた日課続きやっていければなと。

で、ついにTWの20周年記念本を発送致しましたと連絡が来ましたので、来週中に届く予定とのことでしたので楽しみ~♪
届いたときにまたTWカテゴリーで記事書きたいね。
本のことと、TW本編のことと…

実は少し強化してるんです。本編。
まぁ、それはお楽しみにってことで。


ではでは、今日はここまで!

おやすみなさい!><


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— posted by NESSさん at 11:59 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

ついに明日から

9日間休みだなぁ。
どうも(。・ω・)ノ゙ ネスです。

日曜日から家族旅行へ行って、水曜日の夜帰ってくる予定ですわい。
なのでとりあえず明日1日仕事も無し、特にやる事も無し。
息子の子守りですわな。
息子が昼寝してくれたら起きるまでの間何か配信か、ゲームか、お絵描きか、何かできることやりたいねぇ。
まぁ、子守りに疲れて一緒に寝るっていうオチかもわかりませんが。

休み後半でなんとかMOTHER3全クリまでいきたいものです。
5月入ったら健康診断もあるだろうから、なるたけ筋トレと食事のメニューに関しては一定のライン保って頑張っていきたいところ。
でも旅行中くらいは好きなもの食べたいけどね。

まぁ、お金と時間とお腹と息子と相談だ。
旅行中は基本自分が息子見てることになるだろうから迷子にだけならないようにしないと。自分も息子も。自分方向音痴だし、地元以外あまり出歩かないからね。

昨日今日と何か久々に仕事らしい仕事したし、思いっきり休めるぞ!


ではでは、今日はここまで!

おやすみなさい!><


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— posted by NESSさん at 04:29 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

うめぇ!

我ながら美味くできたと思う。
どうも(。・ω・)ノ゙ ネスです。

先日の記事通り、今日のお昼は蕎麦にしました。
昨日の夜に汁を仕込んでおいて、昼に汁温めて、蕎麦茹でて、蕎麦に汁かけて食べる。
一応忘れないようにメモしておく。

10割蕎麦100g 表記通り茹でる。

鍋に水1.5ℓ入れて、そこにめんみ5倍濃縮・めんつゆ2倍濃縮・みりん・お酒を各100㎖ずつ
昆布入れて、味の素数振り、だしの素大匙1を加えて沸かす。
鍋沸かしつつナルト、舞茸、蒸しサラダチキン、ゴボウ、ほうれん草、ネギを入れて煮込む。(具材は余ってる物や好きなものでOK。自分は体に良さそうなこれらが余っていたので入れてみた。)
味見して足りない様ならめんつゆやめんみを追加。濃いなら水追加で整える。

多めに汁作ったので昼食はしばらくこれ。
蕎麦茹でたお湯を食べた後の残り汁に加えて飲んでも美味しい。

動画とかで見ると朝昼晩全部蕎麦食べるだけってダイエットしている方が多い?ですが、自分は筋トレもしているし、朝は時間もないですし、昼食べていく感じで試してみる。
自分はマッチョになるってよりかは、中肉中背、可もなく不可もなくくらいで充分なので、今よりも見た目良くなればいいですからね。
まぁ、マッチョになるならなるでいいんだけども。(そこまで筋トレや食事に制限かけたりする気もないというか、そこまでストイックになれないっす。食べるの大好きですし。)


ではでは、今日はここまで!

まぁ、この生活もGW終われば終了になると思いますからね。
GW明けから普通に現場始まりますから。
それでまの間にできるだけやっていくって感じで。

それでは、おやすみなさい!><


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— posted by NESSさん at 04:30 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

まだまだ

負荷が足りないのか?
どうも(。・ω・)ノ゙ ネスです。

最近現場もないからただただ電話番として会社行ってるみたいな話をしたと思いますが…
なので帰宅もほぼ定時なもんで、帰宅してから少し筋トレ再開してました。
内容的には1週間ローテを組んで、
・月曜日上半身
・火曜日休みor有酸素
・水曜日下半身
・木曜日休みor有酸素
・金曜日肩背中周り
・土曜日下半身
・日曜日休みor有酸素
というローテで、トレーニングはその部位ごとの動画をYouTubeで探してやっております。
後それとは他に、毎日腕立て腹筋スクワットを20回ずつ、バーベル使ってスクワットデッドリフトベンチプレスを20回ずつやっています。

一応食事内容も気にしてあまりカロリー高いもの食べないようにして、夕食はなるべく白米を豆腐に置き換えて食べたりしているんですが…
体重が落ちなくてね。
いや、脂肪と筋肉なら筋肉の方が重いから、体系が少し痩せてきて+体重が変わらないのがベストってのはわかってはいるんですが、見た目特にまだ変化がないのに落ちないからちょっと不安でね。
80~81kgを行ったり来たり。
最近寝るのも遅かったりするから、それもあるのかなぁ?
ちょっと最近蕎麦もいいよって動画を見てたので、明日からお昼ご飯は蕎麦デーにしようかなと思っちょります。
結構タンパク質とか、他の栄養素も多い+付け合せに野菜等結構気軽に追加もできる。
蕎麦食べた後の筋トレもいいみたいなのでね。
蕎麦用に汁を作ったので、明日以降昼ご飯に蕎麦茹でるだけですぐ食べられるぞ!
筋力つけつつ、75kgくらいまで落とせればなと思います。

後は早く寝よう…


ではでは、今日はここまで!

おやすみなさい!><


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— posted by NESSさん at 11:59 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

早速見つけてくれた。

そして早速遊んでくれたみたい。
どうも(。・ω・)ノ゙ ネスです。

さすがに組み立てたやつでガシガシ遊ぶと壊れたり、パーツ飛んでいったりするのであまり大人はやらないでしょうが、子どもはおかまいなしにガシガシ遊びますね。それでいい。いや、それがいい。
ポージング取るだけがガンプラじゃないさ。取れただけならまた組めばいいだけだからね。

朝起きてνガンダム完成していることに気づいてすぐ、先日自分の母から買ってもらったパトカーとガシガシ戦わせていたみたいでね。
ファンネルがちょっと取れやすいというか、邪魔みたいでしたが(笑)

5
何かパトカーと並べると新たなパトレイバーみたいだな。


とにかく気に入ってもらえたようで良かった良かった。
これでさ、ガンダムに興味もってくれればそりゃあ嬉しいけど…
別にガンダムに興味持ってくれなくても何かを作ったり、考えたり、遊んだり、そういった方に興味持ってくれたら嬉しいなぁ。


ではでは、今日はここまで!

さぁ、定時まで何しているかなぁ?
ではではー!ノシ


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— posted by NESSさん at 01:18 pm   commentComment [0]  pingTrackBack [0]

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