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どうも(。･ω･)ﾉﾞ ネスです。
リバウンドはまだしていないけれど、筋トレする暇もないとといいますか、寝る前の筋トレはね、あまりハードだと寝付き悪くなるといいますし…
そもそも帰ったら疲れて寝るみたいな感じなのでやる気も起きないといいますか…
少しでもやった方がいいんだろうけどね。負荷を抑えめにして。
一応カロリー計算はまだ続けていて、自身の基本的な基礎代謝前後のカロリーを摂るようにしていておるのですよ。
なので68.5kg～69.5kgの間を行ったり来たりしております。
ですが、あまり筋トレをしていないというのもリバウンドしそうですし、筋力自体もつかなかったり、脂肪に変わりそうで怖いですよねぇ。
寝る前にアブローラー10回とかでも効果あるかしら？
寝る前にできてかつ寝付き悪くならずにある程度筋肉に効く…そんなトレーニングが知りたいですね。
さぁ、今日も残業。夕飯はコンビニで買ったパンとコーヒー！これを会社でほおばりながら頑張ります。
今日は昨日よりは早めに帰りたい…
ではでは、今日はここまで！
おやすみなさい！＞＜
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